【吃健康】丝瓜APP官网二维码器廠家：冬天怕冷多補4種微量元素8.24

發表時間：2021-08-24
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全自動丝瓜APP官网二维码器廠家介紹在一年中最冷的日子裏，有的人穿著大衣，戴著棉帽，似乎不畏嚴寒，渾身充滿了火力，而有的人卻總是手腳冰涼，瑟瑟發抖。除了生理上的原因，飲食也會影響一個人抵禦寒冷的能力。眾所周知，蛋白質、脂肪和碳水化合物會在體內轉化為能量，幫助抵禦寒冷。微量元素測定儀廠家介紹雖然以下微量營養素不能轉化為能量，但它們參與了能量代謝。如果微量營養素的缺乏會降低人體抵禦寒冷的能力，怕冷的人要注意補充。

1.鐵：瘦肉，蛋黃

丝瓜APP官网二维码器廠家美國科學家測試了穿泳衣的女性的抗寒能力，發現那些怕冷的人最有可能體內缺鐵，但當他們服用鐵補充劑時，症狀明顯改善。丝瓜APP官网二维码廠家介紹鐵參與體內血紅素的合成，從而提高血液的載氧能力。缺鐵的外周組織氧氣供應減少，缺氧導致身體能量代謝障礙，自然會因產熱不足而感到寒冷。其他富含鐵的食物包括肝、血豆腐等。

2.鈣：牛奶，綠葉蔬菜

冬季日照時間短，容易導致體內鈣的缺乏，鈣離子有助於調節肌肉的收縮和放鬆。全自動丝瓜成人短视频器廠家富含鈣的食物包括豆製品和堅果。

3.碘：海帶,紫菜

碘是合成甲狀腺素的重要原料。甲狀腺素幫助身體將蛋白質、碳水化合物和脂肪轉化為能量，以對抗寒冷。丝瓜APP官网二维码廠家介紹如果缺碘，合成甲狀腺激素的原料匱乏，耐寒性就會降低。富含碘的食物還有水母、貝類食物等。
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